W lecie ją przyniosło się,ławeczka chińska ale te taborety troche pomagają(kiedyś nie wiedziałem dobrze co to jest ławeczka)I właśnie jak mógłbym ją jeszcze wzmocnić,bo jak się zakłada więcej obciążenia to strach się kłaść.? Jeszcze się zrobi siłkę wg mnie brakuje tam :Modlitewnika,wyciągu,poręczy ale to się dokupi w lecie.
[...] kusi mnie aby zabrac glos. Nom nie powiem duzy z ciebie chlop. Quwa fajna waga 116 uuuuuu. A teraz co do wynikow, juz kiedys ogladalem twoj profil klubowy i szcerze mowiac jak na taka mase ciala to nie jest on dopry. Inaczej mowiac nie robi takiego wrazenia jak zdjecia(na mnie nie robi wrazenia). Wez napisz aktualny, bo czuje ze wiecej [...]
Za Twoje rozwolnieni raczej winilbym tluszcze - zwlaszcza ze to poczatek diety. Tak jak pisal Biniu - organizm broni sie przed dieta. Znam wiele osob ktore na CKD mialy takie same problemy. Jeszcze 2-3 dni i mina. Organizm sie przyzwyczai. Nigdy nie miales rozwolnienia po swiezym mleku? Prosto od krowy? Poza tym Jak myslisz dlaczego kiedys [...]
[...] jeżeli ćwiczysz na jednej nodze to skup sie na technice ,możesz w ręke wziąść hantel tak z 10 kg. Nie staraj sie robić więcej powtórzeń niż 20 raczej zwiększ ciężar to jest trening ogólnorozwojowy. Aha i ułóż sobie diete "dział odżywianie" ja też kiedyś nie miałem diety od kiedy zaczełem ją stosować zobaczyłem jak wiele to dało.
Zaglosowalem na Radisson poniewaz kiedys mialem tam darmowe wejsciowki. Klimata hotelowy, high-class, nie wiem jak dzis, instruktorzy kumaci (w koncu moi znajomi. Wiadomo: basen, solar, zaplecze higieniczno-sanitarne wzorowe. Ucze sie na WSET, to jest uczelnia prywatna. Jest na 3 maja Przy ZS Ekonomicznych. Sam mieszkam w Policach i pytam sie [...]
sog niedoszedl ale nawet jakby to nie mam abona zeby odbic, wysylalem sms-y i nic;-( (komunikat ze nie ma takiej uslugi) streching mozesz zastapic joga tylko ze obie te rzeczy sie roznia, cel jest ten sam ale inna technika. jesli chodzi ci o cwiczenia jogi dla poczatkujacych to poszukam i dam ci link JAK znajde. rozmawialem dzis z goscmi ktozi [...]
Do tego Pudzianowski przez kilka lat ćwiczył boks i karate,kiedys czytałem z nim wywiad muwił w nim że chciały kiedyś stoczyć jakąś walke,nie wiem czy muwił powarznie jak tak to z chęcią zobaczył bym tą walke
[...] zwiazane ze zmi\niejszona wypornoscia lecz za to zaleca jes sie pletwonurka kturzy ceniom sobie wygode i funkcjonalnosc... pozdrawiam i nie prubujcie tego w domu. ps. hmm jak cos sluzy do uszczelniania namiotu to sluzy do uszczelniania namiotu a jak chcesz sie zamienic w ruskiczolg plywajacy to se kup spodnie wedkarskie bo inaczej nabawisz sie [...]
Ja jakieś kiedyś jak chodziłem na siłkę to pewnego dnia poszedłem po pierwszym dniu wesela (przed poprawinami), mimo że poszedłem spać koło 7 to na siłce byłem już o 12 :)) Co ciekawe tego dnia miałem więcej siły niż zwykle %-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-08-09 11:37:05
dowal wegli to przede wszystkim i obetnij tluszcze . Miesnie maja nie bolec , chodzi ci chyba o zakwasy . trening z dupy podziel partie jakos sensownie. np. Poniedziałe : Dwójki i Czwórki Wtorek: Plecy+Biceps Czwartek : Klatka+tric+Trójki Piatek: Barki kombinacji jest setka. Barki mozesz tez podzielic np przod i bok z klatka , a tył + [...]
[...] trądzik to normalka, co prawda szklanka dziennie nie zaszkodzi, ale picie w dużych ilościach u osób z trądzikiem już tak, były kiedyś badania na ten temat. Nie wiem jaki składnik mleka to powoduje, ale jeśli ktoś ma trądzik musi uważać na produkty mleczne, choć nie tak jak na fast-foody, słodycze, chemię w produktach itd. itp. można o [...]
Searme to ty nie wiesz po co się robi takie szkoły. Po to aby wyrywać lasencje na karate miszcza i kosić jeszcze za to kasiorkę . Kiedyś swego czasu zapałem kumpla dlaczego chodzi do jakieś lipnej sekcji karate jak trenuje bjj. Na co on mi odparł "A widziałeś te laski jakie tam chodzą?" i wszystko jasne
widzę usuniete posty, szczerze przepraszam na takie wycieczki w wyniku których musiałeś usuwać ale sam widzisz jacy niektórzy są co do reszty to sam mawashi widzisz jak wszyscy sie od siebie różnimy i jak blędne jest zakładenie czegokolwiek z góry , naprawdę wyciskałem własnie tak ja opisywałeś i działao sie tak jak ja to napisałem nawet [...]
Kiedyś to "oficery" na zmechu(ogólnowojskowy) robili specjalizacje na des-szt lub pow-des jak jest teraz nie wiem i nie chcę cię w błąd wprowadzić Wklejam strukture batalionu desantowo-szturmowego abyś oblukał co i jak Jak widzisz na szczeblu każdego batalionu czy des-szt czy pow-des jest pluton rozpoznawczy a do tego na szczeblu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się na nim podciągać) szerokim chwytem do 15-20 powtórzeń dochodziłem, niestety w żadnch tam seriach (nie miałem zielonego pojęcia o seriach, rozpiskach i w ogóle o treningu jakimkolwiek). Teraz się zastałęm i może z 5 razy się podciągne, niestety na treningu gdy już mam lekko zmęczone plecy (bardzo lekko) to podciągam się z 3 i zdycham. :( O! [...]
[...] tym trudniej, możesz zamiast pakować kolejne dziesiątki minut cardio wrzucić interwały. Możesz też rozważyć, aby wspomóc się spalaczem Szczerze mówiąc to na razie nie jest jakieś bardzo uciążliwe to cardio, więc dalej je będę robił, bo do interwałów nie mam nic do pomiaru tętna i aktualnie nie mogę kupić, bo mam inne wydatki, a do tego jak [...]
[...] Owszem uwazam ze Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i [...]
@primo93 dzieki za sugestie, natomiast mam na tyle oblozony czas ze nie mam nawet jak czasem zdjec konkretnych posilkow z diety. Pracuje i ucze sie na 2 uczelniach czasami w DNT wracam tak pozno ze procz jedzenia na sile nie mam ochoty na nic patrzec. Pomijajac ten fakt, to poprostu w caigu dnia nie mam kiedy i jak zjesc np. ryby. Czy cos [...]
MÓWMIKOKS-SIŁOWNIA, NOWE ZDJ. STR. 4,5,6.
